[...] 10. kwietnia - DT Napoje: ok 2 l wody, 3x kawa, 1x herbatka na dobry sen Warzywa: sałata lodowa, grillowane: cukinia, pieczarki, papryka Suple: wit C, magnez, wit B complex, wiesiołek Grzeszki: urodziny u rodziny i mały kawałek tortu oraz ciasta Samopoczucie: bardzo dobre Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na [...]
Poniedziałek, 30. maja - DT Napoje: ok 4,5 l wody, 2x kawa Warzywa niewliczone: koperek, cebula, czosnek Suple: magnez, wit B complex, żelazo, wit C Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre, po ćwiczeniu trzecim ziewanie napadowe %-) Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 16kg/18kg/20kg/22kg/6x30kg/18kg/20x15kg 16kg/ - [...]
[...] czerwca - DT Napoje: ok 3 l wody, 3x kawa, 1x pokrzywa Warzywa niewliczone: sałata lodowa, cebula czerwona, pomidorki koktajlowe, mała porcja buraczków Suple: magnez, wit B complex, wiesiołek Grzeszki: zjadłam dość dużo chleba żytniego na zakwasie, ale była taki świeży i pyszny Samopoczucie: bardzo dobre Uwagi: nie mogłam się najeść 8-O [...]
[...] czerwca - DT Napoje: ok 3 l wody, 3x kawa, 1x pokrzywa Warzywa niewliczone: sałata lodowa, cebula czerwona, pomidorki koktajlowe, mała porcja buraczków Suple: magnez, wit B complex, wiesiołek Grzeszki: zjadłam dość dużo chleba żytniego na zakwasie, ale była taki świeży i pyszny Samopoczucie: bardzo dobre Uwagi: nie mogłam się najeść 8-O [...]
[...] Czy w kontekscie polepszenia wrazliwosci organizmu na insuline, warto wprowadzic do suplementacji l karnityne i tauryne? Do tego kreatyna i beta alanina, o3 i chrom, d3, b complex. Powinno cos dac? Zaczynam mase, chce dlugo ja pociagnac i nie konczyc na 1000g ww ed, a ty, z tego, co widze, masz szerokie pojecie na temat suplementacji. Szukalem [...]
1) cel: masa i siła 2a) nazwa produktu/produktów*: Biogenix Cell Pump 450g, OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 240~ kap./1250mg, ActivLab Dibencozide B-Complex - 100 kap, Olimp Carbo 4kg, Ostrowia WPC 80 - 1800g 3) staż: 7 m-c 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 m-c 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: [...]
No właśnie-grzecznie mi tu w OLIMPIe. Szoho myślę, że odtłuszczenie na początek tak jak proponują będzie oki. Z odżywek białko-to co masz wystarczy, możesz dokupić izolat. HMB byłoby na miejscu-także je kup lepiej zamiast myśleć jeszcze o innym białku(egg). Z diety myślę, że tą Darka osławioną mógłbyś przeanalizować-może byłaby ok. 1. 30 minut [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czesci piersiowych, bo w toku redukcji widze sporo barkow miesnia w tych obszarach Suple przed treningiem silowym Black Widow, w trackie BCAA po RESPAWN inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta dzisiaj zamiennie HC, a jutro MC /SFD/2017/7/20/d7023c40674c4d5f9e552fae20b25586.jpg